[...] początku nie mogłem twarogu, ale zrobiłem coś w stylu "sałatki greckiej" :-)) Twaróg, pomidorki, ogórki, papryka, cebulka i co tam sobie jeszcze wymarzysz, do tego zioła też jakie sobie wymarzysz: bazylia, oregano, prowansalskie. Dla mnie wychodziło całkiem dobre :-)) Możesz spróbować jeszcze serki wiejskie, ale one też są specyficzne i albo się [...]
[...] partie ciala robie raz dziennie!!" - tu chyba chciales napisac raz w tygodniu???? W ogole to za bardzo tego nie kapuje, tak to napisales ze nie wiadomo o co chodzi. W jakie dni trenowales poszczegolne partie?? czy poloczyles w ten sposob???? Bic+Tric+Przedramie Klata+Nogi Bary+Plecy Co dokladnie oznaczaja te cyferki?? Wydaje mi sie ze po [...]
Nie wiem jakie miales poprzednie wyniki bo to jest naprawde wazne, ale z tych badan tu wynika ze parametry nerkowe sa lekko nieprawidlowe, jakby funkcja nerek byla nieco oslabiona, nie musi to swiadczyc o chorobie nerek od razu, ale np wynikac z odwodnienia. badanie do kontroli po 1-2 tyg. Glukoza na czczo jest nieco za wysoka - pytanie czy [...]
mnie ostatnio koleś zaczepił którego w zasadzie znam tylko z widzenia. Noi tak, racja.... wk***iające są sytuację tego typu :/ Pyta się mnie jakie odżywki kupić żeby sie wyrzeźbić. k***a ręce opadają, ludzie nie rozumieją tego że suple odżywki to tylko dodatek, podstawa dieta, odpowiedni trening i regeneracja. Noi ch** teraz tłumaczyć baranowi co [...]
[...] nie ktorzy widza po tych 2 latach to 'o kur*** stary ale sie zmieniles,ale Cie wyje***' no i wiadomo te teksty 'co bierzesz?' 'wiesz co chyba wlasnie sie zapisze na silke jakie bialko radzisz mi kupic?' olewam ich mowie ze jak chca poczytac o tym to moge im dac strone gdzie sie nauczylem i daje im link sfd a Ci ktorzy sie pytaja co biore mowie [...]
[...] i też dlatego trochę inaczej podchodzę do wszystkiego. DLATEGO PODCHODISZ ZBYT NIECIEPRPLIWEI DO TEGO TEMATU Może też stąd to moje przekonanie o tym że dieta 1000 kcal (po tych dietach jakie stosowałam) jest naprawdę zdrowa. PATRZ UWAGI POWYZJE Your body is smarter than you and it hates you 'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003
nie rozumiem,produkty na jakie mnie obecnie stać finansowo czy jak,są wszystkie produkty wypisane które jem codziennie i są one przed obróbką ,po obróbce niema w tabeli nawet
[...] co smakowałem na pewno jest w czołówce. Lecz tak ogólnie białka o smaku ciasteczka są najlepsze No i teraz podsumowanie: Rozpuszczalność 9/10 Smak 8/10 jak na wanilie, ale biorąc pod uwagę wszystkie smaki białek jakie piłem to będzie 6/10. Dziękuje firmie Olimp za możliwość testowania odzywki białkowej której aminogram jest naprawdę świetny.
[...] (3-4 kg)3x12, lezenie na ławce i "latanie" z sztagielkami 3kg 3x12. są jeszcze 2 ćwiczenia na nogi, jedno na czworogłowy i jedno na dwugłowy ale nie wiem jak one sie nazywają. i co do ciezarow to nie moge powiedziec dokladnie jakie to są, ale biore takie obciazenie zbey ostatnia seria poszła mi ciężko, ale zbeym dał radę ją zrobić.
[...] wysokoblonnikowe sa wskazane, uwazaj na gotowana marchew, buraczki oraz kukurydze, groszek z puszki-czesto slodzone do sniadania mozesz tez dodac troche orzechow (z IV posilku), slonecznika zamiast poledwicy sopockiej lepiej piers z kury w plastrach (nie musi byc cala) i jakie warzywo/owoc np. jablko +witaminy, mineraly pzdr a jakas aktywnosc?
[...] białka pszenicy. Skład suplementu też na to wskazuje - 12%węgli, 5% tłuszczy.. na hydrolizat to mi nie wygląda. A jeśli chodzi o smak to też czasem mam wrażenie, że niektóre Wheye jakoś mącznie smakują a jak jest dobry technolog, to potrafi pewnie i to zmaskować - zobaczcie jakie dziwności roślinne są w słodyczach a wchodzę jak mleko z miodem.
[...] tak nie jest takie proste wszystko:), żeby obliczyć te wszystkie ilości to trzeba się troche namęczyć:) Do tej pory dla mnie posiłek w postaci piersi z kurczaka to było może jakieś cwiartka piersi z kurczaka i to nawet nie, a porcja orzechów np migdałów to odrazu 100 g :) W szoku jestem,jakie tu są ładne dzienniki żywieniowe. No krew mnie zaleje [...]
To taki sport i cała filozofia ale mamy takie społeczeństwo jakie mamy a pokolenie tylko pokemonów i cipsów z dodatkiem jogurtu- prawdziwymi zwycięzcami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dnia codziennego!
[...] walk ale jak kończyli 15 lat wiedzili, że będą mieli walki. Karate to karate, dla każdego takie same choć w zależnosci od wieku oczekiwania są inne. Karateka - informacje jakie w tej chwili siejesz i jeszcze w nie wierzysz to hasła usprawiedliwiające nowe trendy robienia kasy. Powiem Ci, ze gdyby nie to kyokushin straciłby ostatniego [...]
"On nie sprawdził się jeszcze w ciężkich warunkach, jakie mają np. bramkarze w Premiership." Boruc przeżywał znacznie cięższe warunki o to chodzi w rozgrywkach najlepszych z możliwych a mianowicie w LM . Mecze Celticu z Manchesterem Utd. i AC Milanem są faktem a w tych Boruc bronił kapitalnie . Jak dla mnie nie musi grać w Premiership [...]
Nie chce nic mówic ale pisałem swój sprzęt jakim dysponuje. Modlitewnika tam nie ma. A jak mozesz to rozjaśnij mi co to jest periodyzacje liniową w głównych ćwiczeniach. Co to są repy i czy takie treningi jakie mam wypisane powyżej są poprawne
w wielu artach jakie czytalem w polskich i zachodnich magazynach, w ktorych wybierane sa najlepsze cwiczenia na dana partie przewaznie daja skos hantle/sztanga jako najlepsze cwiczenie masowe na klatke. Prawdobodnie z tego tez wzgledu widnieje ono w postach bryana
[...] Czyli jaki zakres powtorzen ? 4-10 moze byc ? Wiem, ze to indywidualna rzecz, zalezy od samego siebie. Chce zaczac progresje w tym stylu : 10-8-6-4. Witaminy Chce brac jakies witaminy do tego treningu. Po masowce wyskoczyly mi 2 takie czerwone paseczki, nieduze, ale sa. Nie sa to rozstepy odrazu mowie :). Mysle, ze moj organizm potzrebuje [...]
tak najlepiej... tylko jest problem , na takich stronkach wszystkie obliczenia sa wykonywane po stronie serwera i nie da sie wziasc kodu i jakie on tam obliczenia wykonuje... jesli ktos zna takie algorytmy to chetnie zrobie taki program... Pozdro
Jakie cwiczenie robić na klatke jezeli pompki klasyczne sa za latwe dla mnie (robie po 12 powtorzen w 4 seriach). Robić te pompki z nogami wyżej ? Ale one są wtedy tylko na góre klatki?
Luźne przemyślenia
